何時間寝ても、いくら美容液を塗っても、頑固でくすんだ目の下のくまは消えないことがあります。ただし、くまにビタミンを摂取すると役立つ場合があります。
くまの原因は?
目の下のくまは、けがによるあざや感染症による赤みとは異なります。目の下のくまの最も一般的な原因は疲労ですが、脱水症、アレルギー、湿疹、さらには遺伝学によっても引き起こされる可能性があります。メイヨー クリニックによると、まぶたの下が黒く見えるのは、まぶたの腫れによる影か、老化によって生じた目の下のくぼみである可能性があります。
通路には有名で高価な目や顔の製品が並んでいますが、これらは一時的な解決策にすぎません.健康な肌を維持するための鍵は、健康的な食事、ライフスタイル、スキンケア ルーチンを維持することです。
アメリカ皮膚科学会によると、「日焼け止めは若さの泉に最も近いもの」であり、外出するたびに塗布する必要があります.それどころか、喫煙などの生活習慣は、乾癬などの一部の皮膚疾患を悪化させるだけでなく、皮膚の老化の速度を速める可能性があります.くまやしわを 100% なくすことはできませんが、健康になればなるほど、見た目も健康になります!
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くまのためのビタミン
くまは、ファンデーションで簡単に隠したり、冷湿布を使用して軽減したりできますが、必須ビタミンを高レベルに維持することを含む多くの治療オプションがあります.くまに最適なビタミンは次のとおりです。
色素沈着が気になる方におすすめのビタミンKです。経口または局所的に摂取できるビタミンは、黒ずんだ肌を明るくするのに役立ちます.
ビタミンCは、血管を制御するのに役立つため、くまに最適なビタミンです.柑橘類などの食品に含まれています。
目に良い脂肪酸であり、血管を助けることができるオメガ-3。米国立衛生研究所によると、亜麻仁油、大豆油、キャノーラ油などの植物油にはオメガ 3 が含まれています。
強力な抗酸化物質であるビタミン E は、目の下の皮膚の薄化やしわなどの老化の兆候を引き起こす可能性のあるフリーラジカルから体を保護する働きをします。ビタミン E の優れた供給源には、オリーブ、植物油、アスパラガス、アボカドが含まれます。
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目の下のくまのための食事
目の下のくまやむくみに最適な食事は、特定のビタミンを高レベルで摂取することです。いくつかの食材を食事に取り入れることで、それらを減らしたり、取り除いたりすることができます:
- 体から余分な水分を洗い流すことで腎機能をサポートするパセリ。新鮮なパセリをサラダと組み合わせたり、スムージーに加えたりしてください。
- ハーブティー。余分な水分を取り除き、体内の毒素を取り除くプロセスをスピードアップします。
- ビタミン、ミネラル、酵素が非常に濃縮された絞りたてのジュース。それらは、血流中の不純物を体から浄化する働きをします。
- 目の下のくまを改善するための食事に欠かせない水。ほとんどの人が知らないことは、水分補給のために毎日 8 ～ 10 杯飲む必要があるということです。体が脱水状態になると、水分が保持されるため、目の下がむくみます。
