すべてのライフステージに最適な6つのチュアブルビタミン

ビタミンを摂取すると、簡単に摂取できない場合があることがわかります。

「錠剤のマルチビタミンはかなり大きく、飲み込むのが難しい人もいます」とホスピタリティ グループ Sodexo の広報担当者であるケルシー ローゼンバウム氏は語っています。

丸薬を飲み込むことは、子供にとって特に困難な場合があります。チュアブル ビタミンのもう 1 つの利点は、胃への負担が少ないことです、とローゼンバウムは言います。

大人向けの最高のチュアブル ビタミンのいくつかと、子供向けの推奨事項をご覧ください。

私たちが選んだ方法

以下のサプリメントを推奨するために、栄養士と話し、関連する研究をレビューしました.また、FDA によって施行されている Current Good Manufacturing Practice 規制に準拠した製品、およびサプリメントのテストとレビューを行う 3 つの主要な独立した品質管理グループのいずれかからのコンプライアンスまたは検証を受けた製品も探しました。

• NSF
• コンシューマ ラボ
• 米国薬局方条約 (USP)

私たちのおすすめ

• 総合最高: カークランド シグネチャー アダルト マルチビタミン ($18.99、Amazon.com)
• 男性に最適なチュアブル マルチビタミン: Nature Made Multivitamin for Him + オメガ 3 グミ ($19.30、Amazon.com)
• 女性に最適なチュアブル マルチビタミン: Walgreens Women's Multivitamin Gummies Berry ($11.99、Walgreens.com)
• 子供向けの最高のチュアブル マルチビタミン: フリントストーン コンプリート チュアブル キッズ ビタミン ($11.95、Amazon.com)
• 最高のチュアブル出生前マルチビタミン: Nature Made DHA + 葉酸 + コリンを含む出生前グミ ビタミン ($18.79、Walgreens.com)
• 最高のチュアブル カルシウム: Caltrate 600 + D3 Plus Minerals ($12.89、Amazon.com)

1.総合最高のチュアブル マルチビタミン:カークランド シグネチャー アダルト マルチビタミン

Kirkland は、ローゼンバウムが USP によって認定されているブランドの 1 つです。USP は、サプリメントがラベルに記載されている成分を含み、汚染物質がないことを確認するためにサプリメントをテストする独立機関です。

これらのグミを 2 つ (1 食分) 取ると、ビタミン D の 1 日値 (DV) の 100% を摂取できるほか、かなりの量のビタミン B、ビタミン A と E が得られます。

購入

カークランド シグネチャー アダルト マルチビタミン ($19.99、Amazon.com)

2.男性のための最高のチュアブル マルチビタミン:ネイチャーメイドの男性用マルチビタミン + オメガ 3 グミ

Nature Madeは、ビタミンに関してはもう1つの評判の良いブランドであり、このサプリメントはUSP検証を受けています.このグミ マルチには、ビタミン A、C、D3、E が含まれています。さらに、心臓に健康なオメガ 3 脂肪酸も含まれています。

多くのチュアブル ビタミンと同様に、このグミはおいしいオプションですが、かなりの量の砂糖が含まれています — グミ 2 個分あたり 4 グラムです。

購入

ターゲット ($16.89);アマゾン ($19.30)

3.女性に最適なチュアブル マルチビタミン:Walgreens Women's Multivitamin Gummies Berry ページにアクセス https://go.skimresources.com

この Walgreens のグミ マルチビタミンには、1 食分あたり 2 グラムの砂糖が含まれており、ビタミン E、B3、B6 の DV の 100% と、800 IU のビタミン D が含まれています。また、グルテンフリーです。

これは、サプリメントを含む健康関連製品をテストする独立組織である ConsumerLab によって承認されたオプションです。

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女性用マルチビタミン グミ ベリー ($11.99、Walgreens.com)

4.子供のための最高のチュアブルマルチビタミン：フリントストーンはチュアブルキッズビタミンを完成させます

このチュアブル ビタミンは、ConsumerLab の子供向けのトップ ピックです。葉酸と鉄に加えて、ビタミン A、C、D が含まれています。

ConsumerLab によると、チュアブル ビタミンには鉄分やその他のミネラルが含まれている可能性があるため、グミよりも子供に適した選択肢です。

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Amazon.com ($11.95);ウォルマート ($17.53)

5.最高のチュアブル出生前マルチビタミン：Nature Made出生前グミビタミン

飲み込みにくい錠剤を扱うことは、妊娠中はさらに魅力的ではありません。そのため、出生前のグミは非常に優れています.

Nature Made は評判の良いブランドです。USP の Web サイトによると、USP からの検証は間もなく開始されます。これらの出生前ビタミンを摂取することで、葉酸、コリン、およびその他の出生前に不可欠なビタミンが提供されます。

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ウォルグリーン ($18.79);ネイチャーメイド ($20.59)

6.最高のチュアブル カルシウム:Caltrate 600 + D3 Plus Minerals

このサプリメントは、DV の 60% に相当する 600 ミリグラムのカルシウムを提供します。また、800 IU のビタミン D3 も含まれています。ビタミン D とカルシウムが一緒になって、骨の健康をサポートします。

Caltrate は ConsumerLab によって承認されています。他の多くのチュアブル ビタミンとは異なり、このビタミンはカロリーゼロで砂糖も添加されていません。

購入

アマゾン ($12.89);ビタコスト ($12.49)

グミビタミンの欠点

ConsumerLab によると、多くの場合、グミのビタミンは、パッケージに記載されているビタミンや栄養素の量が多かったり少なかったりします.

「一般的に、ガム状でチュアブルなマルチビタミンには、錠剤の形で見られるいくつかのビタミンとミネラルが欠けています」とローゼンバウムは言います. ConsumerLab によると、味に関連する理由から、マルチビタミン グミは鉄、マグネシウム、亜鉛を除外することが多く、チュアブル タブレット マルチの方が適している可能性があると述べています。

さらに、キャンディーを連想させるグミやチュアブルのビタミンを見つけた場合、それには理由があります。多くの場合、これらのサプリメントは砂糖でいっぱいです. 「チュアブル マルチビタミン、特にグミ ビタミンには、最大 8 グラムの砂糖が含まれています」と Rosenbaum 氏は言います。

チュアブルビタミンで何を探すべきか

チュアブルまたはグミのビタミンを検討している場合は、次の点に注意してください。

• サードパーティによるテスト済みの製品を購入する: 米国薬局方条約などの独立した試験会社のシールが貼られたチュアブルを探してください。 USP Verified シールが貼られたチュアブルは、厳しいテストを受け、合格しています。このシールは、製品に有害な汚染物質がなく、宣言された効能に記載されている成分が含まれていることなどを消費者に保証します。
• 必要な栄養素を摂取していることを確認してください: マルチに標準的なビタミンと同等のビタミンとミネラルが含まれていることを確認する必要があります.
• 成分リストを確認してください: 原材料（大豆やグルテンなど）にアレルギーがある場合は、それらのアレルゲンを含まない製品を購入してください.さらに、製品の糖分にも注意してください。

サプリメントが必要かどうかを知る方法

ほとんどの人は、栄養価の高い食事から必要なすべてのビタミンとミネラルを得ることができると、ローゼンバウムは言います.

とはいえ、「ビタミンを摂取することで恩恵を受ける人もいます」と彼女は述べています.これには、慢性疾患のある人、妊娠中の人、高齢者、体が栄養素を吸収する方法に影響を与える薬を服用している人、厳格な菜食主義者やビーガンの食事をしている人、または特定の食品群を排除している人が含まれます.

疑問がある場合は、助けを求めてください。 「誰もがサプリメントを摂取する前に医師に相談するべきです」と Rosenbaum はアドバイスします.