オオバコの殻は可溶性繊維の一種で、下剤や高血糖、便秘、下痢、高コレステロールの治療に使用されることがあります.水分を吸収するためかさばり、満腹感を得るのに役立ちます。ただし、オオバコ殻のサプリメントを摂取することが減量に役立つかどうかについては、証拠がまちまちです.
研究結果
2005 年 3 月に「Nutrition」に掲載された記事によると、食物繊維の消費量を増やすと減量に役立ち、食後の満腹感が高まる可能性があるため、1 日を通して食べる量が減る可能性があります。しかし、2007 年 8 月に「Clinical and Experimental Hypertension」に掲載された研究によると、2004 年 11 月に「American Family Physician」に掲載された記事では、オオバコは血糖値とコレステロール値を下げるように見えますが、実際にはそうではないと指摘しています。減量結果を改善します。
減量のための投与量
減量目的でオオバコを試してみたい場合は、食事の少なくとも 30 分前にオオバコを摂取してください、とメリーランド大学医療センターは推奨しています。オオバコはコップ一杯の水で服用し、吸収を低下させる可能性があるため、服用している可能性のある薬と同時に服用しないでください.サプリメントを使用する前に、必ず医師に相談してください。
