概要
共役リノール酸（CLA）は脂肪の一種です。乳製品と牛肉は、食事中のCLAの主な供給源です。ほとんどのCLAサプリメントはベニバナ油から作られています.CLAは体脂肪沈着を減らし、免疫機能を改善するのに役立つかもしれません.平均的な食事では、毎日 15 ～ 174 mg の CLA が供給されます。
減量のために CLA を経口摂取するのが一般的です。ボディービルやフィットネスにもよく使用されますが、これらの用途を裏付ける科学的証拠は限られています.
用途と効果 ?
おそらく効果的
- 高血圧。ラミプリルと呼ばれる薬と一緒に CLA を経口摂取すると、高血圧がコントロールされていない人の場合、ラミプリル単独よりも血圧が低下するようです。
- 肥満。 CLA を毎日口から摂取すると、大人と子供の体脂肪を減らすのに役立つかもしれません。 CLAも空腹感を軽減する可能性がありますが、これが食物摂取量を減少させるかどうかは明らかではありません. CLA は、ほとんどの人の体重や体格指数 (BMI) を減少させないようです。
には効果がない可能性があります
- 風邪。 CLA を経口摂取しても、風邪の症状を予防または軽減することはできません。
- 糖尿病。 CLA を経口摂取しても、2 型糖尿病患者の食前または食後の血糖値またはインスリン値は改善されません。
- 血液中の高レベルのコレステロールまたはその他の脂肪 (脂質) (高脂血症)。 CLA を口から摂取したり、CLA を含む牛乳を飲んだりしても、コレステロール値がやや高い人では、コレステロール値やトリグリセリドと呼ばれる血中脂肪値が改善されないようです。
副作用
口から摂取した場合 :CLA は、通常、牛乳や牛肉などの食品に含まれる量を摂取する場合、おそらく安全です。薬として大量に摂取する場合、おそらく安全です。胃の不調、下痢、吐き気、疲労、頭痛などの副作用を引き起こす可能性があります。特別な注意事項と警告
口から摂取した場合 :CLA は、通常、牛乳や牛肉などの食品に含まれる量を摂取する場合、おそらく安全です。薬として大量に摂取する場合、おそらく安全です。胃の不調、下痢、吐き気、疲労、頭痛などの副作用を引き起こす可能性があります。 妊娠と授乳 :CLA は、通常食品に含まれる量を口から摂取する場合、おそらく安全です。しかし、妊娠中または授乳中にCLAを大量に使用しても安全かどうかを知るには、信頼できる十分な情報がありません.安全を確保し、使用を避けてください。子供 :CLA は、通常食品に含まれる量を口から摂取する場合、おそらく安全です。 CLA サプリメントは、最大 7 か月間経口摂取した場合、子供にとっておそらく安全です.サプリメントの長期使用が安全かどうかを判断するには、十分な信頼できる情報がありません.
出血性疾患 . CLA サプリメントは、血液凝固を遅らせる可能性があります。理論的には、CLA は出血性疾患のある人のあざや出血のリスクを高める可能性があります。
糖尿病 ：CLAサプリメントを摂取すると糖尿病が悪化する懸念があります。使用は避けてください。
メタボリック シンドローム :メタボリック シンドロームがある場合、CLA サプリメントを摂取すると糖尿病になるリスクが高まる可能性があるという懸念があります。慎重に使用してください。
手術 :CLA サプリメントは、手術中および手術後に余分な出血を引き起こす可能性があります。予定された手術の少なくとも 2 週間前に使用を中止してください。
相互作用?
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高血圧の薬 (降圧薬) は共役リノール酸 (CLA) と相互作用します
CLA は血圧を下げる可能性があります。血圧を下げる薬と一緒にCLAを服用すると、血圧が下がりすぎる可能性があります.血圧を注意深く監視してください。
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血液凝固を遅らせる薬 (抗凝固薬 / 抗血小板薬) は、共役リノール酸 (CLA) と相互作用します
CLA は血液凝固を遅らせる可能性があります。血液凝固を遅らせる薬と一緒に CLA を服用すると、あざや出血のリスクが高まる可能性があります。
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ラミプリル (Altace) は共役リノール酸 (CLA) と相互作用します
CLA をラミプリルと一緒に服用すると、ラミプリルを単独で服用するよりも血圧が低下するようです。 CLA とラミプリルを併用すると、血圧が下がりすぎる可能性があります。血圧を注意深く監視してください。
適度な交流
この組み合わせには注意してください
