概要
カルシウムは、乳製品など多くの食品に含まれる必須栄養素です。骨と歯には、人体の全カルシウムの 99% 以上が含まれています。骨は常に分解と再構築を繰り返しています。この過程にはカルシウムが必要ですが、体内のカルシウム濃度は年齢とともに低下する傾向にあります。余分なカルシウムを摂取すると、骨が再構築され、丈夫に保たれます。心臓、神経、および血液凝固系もカルシウムを必要とします。
人々は通常、低カルシウム レベル、筋肉のけいれん、骨粗鬆症、骨の軟化、およびPMS。また、高血圧、癌、脳卒中、その他多くの状態にも使用されていますが、これらの他の用途の多くを裏付ける十分な科学的証拠はありません.
米国とカナダでは、カルシウムとビタミン D は、骨粗鬆症のリスクを軽減する可能性があると述べることができます。
用途と効果 ?
有効
- 消化不良 (消化不良)。制酸剤として炭酸カルシウムを口から摂取すると、消化不良の治療に効果的です。
- 血中のカリウム濃度が高い (高カリウム血症)。 IV によるグルコン酸カルシウムの投与は、高カリウム濃度によって引き起こされる心臓の問題を改善することができます。 IV 製品は、医療提供者のみが提供できます。
- 血液中のカルシウム濃度が低い（低カルシウム血症）。経口および点滴によるカルシウムの摂取は、低カルシウム濃度の治療および予防に効果的です。 IV 製品は、医療提供者のみが提供できます。
- 腎不全。炭酸カルシウムまたは酢酸カルシウムの経口摂取は、腎不全の人の血中リン酸塩濃度の上昇を抑えるのに効果的です。カルシウムの経口摂取は、腎不全の人の血圧を下げるのにも役立つようです.
に有効である可能性が高い
- コルチコステロイドと呼ばれる薬を服用している人の骨量減少。カルシウムとビタミン D を経口摂取すると、コルチコステロイド薬を長期的に使用している人の骨密度の低下が軽減されるようです。
- 副甲状腺機能亢進症 (副甲状腺機能亢進症)。口からカルシウムを摂取すると、腎不全の人の副甲状腺ホルモンのレベルが低下し、副甲状腺ホルモンのレベルが高すぎます。
- 弱くて脆い骨 (骨粗鬆症)。食事とサプリメントの両方から十分な量のカルシウムを消費することは、骨量減少の予防と骨粗鬆症の治療に効果的です.カルシウムを単独で、またはビタミン D と一緒に経口摂取することも、骨粗しょう症の人の骨折の予防に役立ちます。
- 月経前症候群 (PMS)。食事とサプリメントの両方から十分な量のカルシウムを摂取すると、気分のむら、膨満感、食欲、および痛みが大幅に軽減されるようです.
おそらく効果的
- 結腸がん、直腸がん。口からカルシウム サプリメントを摂取するか、食事からの摂取量を増やすと、結腸直腸がんのリスクが低下するようです。しかし、ビタミン D のレベルが低い人や、太りすぎや肥満の人は、カルシウム サプリメントの恩恵を受けていないようです.
- 胎児の骨強度の増加。食事からのカルシウム摂取量が少ない場合、妊娠中に口からカルシウム サプリメントを摂取すると、赤ちゃんの骨密度が増加します。
- 高血圧。カルシウムサプリメントを経口摂取すると、高血圧の有無にかかわらず、血圧がわずかに低下するようです.
- 骨の軟化 (骨軟化症)。口からカルシウムを摂取すると、非常に少ないカルシウム摂取によって引き起こされる骨の軟化を逆転させるのに役立つようです.
- 高血圧と尿タンパクを特徴とする妊娠合併症 (子癇前症)。毎日1〜2グラムのカルシウムを口から摂取すると、妊娠関連の高血圧のリスクが低下するようです.リスクが高く、カルシウムレベルが低い人に最も役立つようです.
- しばしばビタミン D 欠乏症 (くる病) による子供の骨の軟化。経口カルシウム摂取は、カルシウム摂取量が非常に少ない子供の骨の軟化を逆転させるのに役立つようです.
- 歯の喪失（歯の保持）の防止。カルシウムとビタミン D を口から摂取すると、高齢者の歯の喪失を防ぐことができるようです。
には効果がない可能性があります
- 乳がん。カルシウムを口から摂取しても、乳がんのリスクは減りません。
- 骨折。カルシウムを単独で、またはビタミン D と一緒に経口摂取しても、骨粗鬆症でない高齢者の骨折は予防できないようです。
- 肥満。口からカルシウムを摂取しても、減量には役立たないようです。
- あらゆる原因による死亡。カルシウムサプリメントを口から摂取しても、全体的な死亡リスクが低下するわけではないようです.
副作用
口から摂取した場合 :カルシウムは、1 日あたり約 1000 ～ 1200 mg の推奨量で使用する場合、おそらく安全です。カルシウムは、げっぷやガスなどの軽微な副作用を引き起こす可能性があります。しかし、カルシウムは、1 日許容上限摂取量 (UL) を超えて摂取すると安全ではない可能性があります。 UL は、19 歳から 50 歳までの成人では 2500 mg、50 歳以上の成人では 2000 mg です。毎日これ以上服用すると、深刻な副作用が発生する可能性が高くなります.特別な注意事項と警告:
妊娠と授乳 :推奨量を口から摂取する場合、カルシウムはおそらく安全です。しかし、カルシウムは、1日の許容上限摂取量（UL）を超える用量で経口摂取すると、おそらく安全ではありません. ULは18歳未満は3000mg、18歳以上は2500mgです。高用量は、乳児の発作のリスクを高める可能性があります。食事とカルシウムの補給源の両方からの総カルシウム摂取量を必ず考慮してください.医師の指示がない限り、サプリメントから毎日 1000 ～ 1200 mg を超えるカルシウムを摂取することは避けてください。子供 :推奨量を口から摂取する場合、カルシウムはおそらく安全です。しかし、カルシウムは、1日の許容上限摂取量（UL）を超える用量で経口摂取すると、おそらく安全ではありません. ULは、生後0〜6か月で1000mg、6〜12か月で1500mg、1〜8歳で2500mg、9〜18歳で3000mgです。子供は、毎日の必要量を満たすのに十分なカルシウムを摂取する必要がありますが、余分なカルシウムを摂取するべきではありません.
胃酸レベルの低下（無酸症） :胃酸のレベルが低い人は、空腹時にカルシウムを摂取するとカルシウムの吸収が少なくなります。酸度が低い人は、食事と一緒にカルシウム サプリメントを摂取する必要があります。
血液中のカルシウムが多すぎる (副甲状腺疾患やサルコイドーシスなど) :カルシウム値が高い状態にある場合は、カルシウムの摂取を避ける必要があります。カルシウム サプリメントを摂取すると、カルシウム レベルがさらに上昇する可能性があります。
腎障害 :腎障害のある人がカルシウム サプリメントを摂取すると、カルシウム レベルが過剰に上昇する可能性があります。カルシウム サプリメントを摂取する前に、医療従事者に相談してください。
喫煙 :喫煙者は胃からのカルシウムの吸収が少ないため、カルシウム サプリメントが必要になる場合があります。
脳卒中 :脳卒中を起こした人が 5 年以上カルシウム サプリメントを摂取すると、認知症を発症する可能性が高くなる可能性があります。脳卒中後にカルシウムサプリメントを避けるべきかどうかを知るには、さらなる研究が必要です.
特別な注意事項と警告
口から摂取した場合 :カルシウムは、1 日あたり約 1000 ～ 1200 mg の推奨量で使用する場合、おそらく安全です。カルシウムは、げっぷやガスなどの軽微な副作用を引き起こす可能性があります。しかし、カルシウムは、1 日許容上限摂取量 (UL) を超えて摂取すると安全ではない可能性があります。 UL は、19 歳から 50 歳までの成人では 2500 mg、50 歳以上の成人では 2000 mg です。毎日これ以上服用すると、深刻な副作用が発生する可能性が高くなります.特別な注意事項と警告:
妊娠と授乳 :推奨量を口から摂取する場合、カルシウムはおそらく安全です。しかし、カルシウムは、1日の許容上限摂取量（UL）を超える用量で経口摂取すると、おそらく安全ではありません. ULは18歳未満は3000mg、18歳以上は2500mgです。高用量は、乳児の発作のリスクを高める可能性があります。食事とカルシウムの補給源の両方からの総カルシウム摂取量を必ず考慮してください.医師の指示がない限り、サプリメントから毎日 1000 ～ 1200 mg を超えるカルシウムを摂取することは避けてください。子供 :推奨量を口から摂取する場合、カルシウムはおそらく安全です。しかし、カルシウムは、1日の許容上限摂取量（UL）を超える用量で経口摂取すると、おそらく安全ではありません. ULは、生後0〜6か月で1000mg、6〜12か月で1500mg、1〜8歳で2500mg、9〜18歳で3000mgです。子供は、毎日の必要量を満たすのに十分なカルシウムを摂取する必要がありますが、余分なカルシウムを摂取するべきではありません.
胃酸レベルの低下（無酸症） :胃酸のレベルが低い人は、空腹時にカルシウムを摂取するとカルシウムの吸収が少なくなります。酸度が低い人は、食事と一緒にカルシウム サプリメントを摂取する必要があります。
血液中のカルシウムが多すぎる (副甲状腺疾患やサルコイドーシスなど) :カルシウム値が高い状態にある場合は、カルシウムの摂取を避ける必要があります。カルシウム サプリメントを摂取すると、カルシウム レベルがさらに上昇する可能性があります。
腎障害 :腎障害のある人がカルシウム サプリメントを摂取すると、カルシウム レベルが過剰に上昇する可能性があります。カルシウム サプリメントを摂取する前に、医療従事者に相談してください。
喫煙 :喫煙者は胃からのカルシウムの吸収が少ないため、カルシウム サプリメントが必要になる場合があります。
脳卒中 :脳卒中を起こした人が 5 年以上カルシウム サプリメントを摂取すると、認知症を発症する可能性が高くなる可能性があります。脳卒中後にカルシウムサプリメントを避けるべきかどうかを知るには、さらなる研究が必要です.
相互作用?
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セフトリアキソン (ロセフィン) はカルシウムと相互作用します
セフトリアキソンとカルシウムを一緒に静脈内投与すると、肺や腎臓に生命を脅かす損傷を与える可能性があります。静脈内セフトリアキソンの 48 時間以内にカルシウムを静脈内投与しないでください。この相互作用は、カルシウムを口から摂取する場合には問題になりません.
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ドルテグラビル (Tivicay) はカルシウムと相互作用します
ドルテグラビルと一緒にカルシウムを摂取すると、ドルテグラビルの血中濃度が低下する可能性があります。これにより、ドルテグラビルの効果が低下する可能性があります。この相互作用を避けるために、カルシウム摂取の 2 時間前または 6 時間後にドルテグラビルを摂取する必要があります。
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エルビテグラビル (Vitekta) はカルシウムと相互作用します
エルビテグラビルと一緒にカルシウムを摂取すると、エルビテグラビルの血中濃度を下げることができます。これにより、エルビテグラビルの効果が低下する可能性があります。この相互作用を避けるために、エルビテグラビルはカルシウム摂取の 2 時間前または 2 時間後に摂取する必要があります。
主なやり取り
この組み合わせは使用しないでください
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抗生物質 (キノロン系抗生物質) はカルシウムと相互作用します
カルシウムは、一部の抗生物質の効果を低下させる可能性があります。腸内では、カルシウムは「キノロン」として知られる抗生物質に結合します。これにより、体が吸収するこれらの薬物の量が減少する可能性があります。この相互作用を避けるには、これらの薬をカルシウム摂取の少なくとも 2 時間前または 4 ～ 6 時間後に服用してください。
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抗生物質 (テトラサイクリン系抗生物質) はカルシウムと相互作用します
カルシウムは、一部の抗生物質の効果を低下させる可能性があります。腸内では、カルシウムは「テトラサイクリン」として知られる抗生物質に結合します。これにより、体が吸収するこれらの薬物の量が減少する可能性があります。この相互作用を避けるには、これらの薬をカルシウム摂取の少なくとも 2 時間前または 4 ～ 6 時間後に服用してください。
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ビスフォスフォネートはカルシウムと相互作用します
カルシウムは、体が吸収するビスフォスフォネートの量を減らし、ビスフォスフォネートの効果を低下させる可能性があります.この相互作用を避けるために、少なくともカルシウム摂取の 30 分前または別の時間にビスフォスフォネートを服用してください。
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カルシポトリエン (ドボネックス) はカルシウムと相互作用します
カルシポトリエンはビタミン D に似た薬です。ビタミン D は体がカルシウムを吸収するのを助けます。カルシポトリエンと一緒にカルシウム サプリメントを摂取すると、カルシウムのレベルが高くなりすぎる可能性があります。
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ジゴキシン (ラノキシン) はカルシウムと相互作用します
カルシウムは心臓に影響を与える可能性があります。ジゴキシンは、心臓の鼓動をより強くするために使用されます。ジゴキシンと一緒にカルシウムを摂取すると、ジゴキシンの効果が高まり、不整脈につながる可能性があります.ジゴキシンを服用している場合は、カルシウム サプリメントを服用する前に医師に相談してください。
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ジルチアゼム (カルディゼム、その他) はカルシウムと相互作用します
ジルチアゼムと一緒に大量のカルシウムを摂取すると、ジルチアゼムの効果が低下する可能性があります.
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レボチロキシン (シントロイド、その他) はカルシウムと相互作用します
カルシウムは、体が吸収するレボチロキシンの量を減らすことができます.レボチロキシンと一緒にカルシウムを摂取すると、レボチロキシンの効果が低下する可能性があります.レボチロキシンとカルシウムは、少なくとも 4 時間間隔をあけて摂取する必要があります。
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Sotalol (Betapace) はカルシウムと相互作用します
ソタロールと一緒にカルシウムを摂取すると、体が吸収するソタロールの量を減らすことができます.ソタロールと一緒にカルシウムを摂取すると、ソタロールの効果が低下する可能性があります.この相互作用を避けるために、ソタロールを服用する少なくとも 2 時間前または 4 時間後にカルシウムを服用してください。
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ベラパミル (カランなど) はカルシウムと相互作用します
ベラパミルと一緒に大量のカルシウムを摂取すると、ベラパミルの効果が低下する可能性があります.
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水の丸薬 (サイアザイド系利尿薬) はカルシウムと相互作用します
一部の「ウォーター ピル」は、体内のカルシウム量を増加させます。いくつかの「水の丸薬」で大量のカルシウムを摂取すると、体内のカルシウムが過剰になる可能性があります.これは、腎臓の問題を含む深刻な副作用を引き起こす可能性があります.
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アルミニウムはカルシウムと相互作用します
クエン酸カルシウムは、体が水酸化アルミニウムから吸収するアルミニウムの量を増やすことができます.このアルミニウムレベルの増加は、特に腎臓病の人に深刻な副作用を引き起こす可能性があります.しかし、すべての形態のカルシウムがこの効果を持つわけではありません。酢酸カルシウムはアルミニウムレベルを増加させないようです.
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リチウムはカルシウムと相互作用します
リチウムを長期間使用すると、血液中のカルシウム濃度が上昇する可能性があります。カルシウム サプリメントと一緒にリチウムを摂取すると、カルシウム レベルが過剰に上昇する可能性があります。
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ラルテグラビル (アイセントレス) はカルシウムと相互作用します
ラルテグラビルと一緒にカルシウムを数か月摂取すると、ラルテグラビルの血中濃度が低下し、その効果が低下する可能性があります。ラルテグラビルと一緒にカルシウムを 1 回服用しても、ラルテグラビルの血中濃度に影響はないようです。
適度な交流
この組み合わせには注意してください
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高血圧の薬 (カルシウム チャネル遮断薬) はカルシウムと相互作用します
カルシウム チャネル遮断薬は、高血圧に使用される一種の薬です。カルシウムを静脈内投与すると、カルシウムチャネル遮断薬の効果が低下する可能性があります。しかし、カルシウムサプリメントを口から摂取したり、カルシウムを含む食品を摂取したりしても、この効果はないようです.
些細なやり取り
この組み合わせには注意してください
投薬
カルシウムは、乳製品、ケール、ブロッコリー、カルシウム強化柑橘類ジュースなど、多くの食品に含まれる必須栄養素です。 1日に摂取すべき摂取量は、推奨食事許容量（RDA）と呼ばれます。 19 ～ 50 歳のすべての成人および 51 ～ 70 歳の男性の場合、RDA は 1000 mg です。 51 歳以上の女性の場合、RDA は 1200 mg です。妊娠中および授乳中のRDAは、19歳未満の場合は1300 mg、19歳以上の場合は1000 mgです.子供の場合、RDA は年齢によって異なります。サプリメントでは、カルシウムは成人が 1 日 500 ～ 1500 mg の用量で摂取することがほとんどです。医療提供者の監督下にない限り、毎日 2000 ～ 2500 mg を超えて服用しないでください。特定の状態に最適な製品と用量については、医療提供者に相談してください。
