欠乏や空腹の痛みなしで体重を減らしたい場合は、良いニュースがあります.ダイエット プランの大手である Weight Watchers は、現在は WW にブランド変更されており、広範な ZeroPoint 食品リストを提供しています。このリストには、食物繊維、タンパク質、不飽和脂肪が豊富で、糖分が少なく、炭水化物が少なく、栄養価の高い食事計画と間食のための罪悪感のない食品が含まれています. Weight Watchers の「無料」ポイントである食品のリストには、甘いもの好きを満足させる食品がたくさんあります。
Weight Watchers プログラムに慣れていない人のために、ポイントの仕組みを簡単に説明します。 WW は、カロリー、栄養密度、およびその他の要素に従って食品を評価します。これは、同社がアルゴリズムを開発して、より良い食品の選択を通じてクライアントを健康的な食習慣に導くのに役立ちます.各食品は特定のポイント数に値し、アルゴリズムは各クライアントが個人的なダイエット計画を策定するのに役立ちます.目標は、毎日の PersonalPoints の割り当てを使用して、個人が健康的かつ持続可能な方法で体重を減らすのを支援することです.
新しい ZeroPoint リストは、以前の SmartPoints システムに取って代わります。 Cooking Light によると、この新しいシステムは、ゼロ点リストにある 200 種類の「無料」食品の多くを皿に盛り付けるよう人々に勧めています。無料の食品リストを使用するのに、WW のクライアントである必要はありません。メンバーでなくても、これらの健康的な自然食品をより多く食べることで利益を得ることができます.
健康的な食生活のための「無料」ポイント フード
では、WW が無料と見なしている食品は何ですか?かつて複数のポイントを割り当てられた驚くほど多様な食品が、新しいリストに掲載されました。 Weight Watchers では、カスタマイズされたプランに従ってゼロポイントの食事が許可されているため、参加して、いくつかのオプションが自分に当てはまるかどうかを確認する必要があります。一般的に言えば、ほとんどの野菜と同様に、すべての生鮮および冷凍果物は無料です。このリストには、皮のない鶏肉や七面鳥の胸肉、サーモン、ロブスターなどの動物性タンパク質も含まれています (Cooking Light による)。
ヘルスラインが指摘しているように、WW は 2 型糖尿病患者に追加の教育を提供しています。目標は、彼らがより健康的な食事をし、血糖値に影響を与える可能性が低いリストにある「無料」の食品のいくつかを楽しむのを助けることです.
ただし、食べ物が「無料」ポイントに相当するからといって、食べ過ぎて健康目標を達成できるとは限りません。ゼロポイント食品を含むすべての食品にはカロリーが含まれています（Houston Methodist Leading Medicineによる）.ただし、ゼロポイント食品は、ジャンク フード、キャンディー、アルコールなどの他の食品よりも栄養価が高く、エンプティ カロリーが低くなります。 WWは、お気に入りの「無料」食品を通常の量で食べ、必要に応じてより多くの量を追加することをお勧めします.ゼロポイント リストを使用して、サルサ、バルサミコ酢、ホットソース、醤油、柑橘類ジュース、マスタードなどのフレーバー ブースターを古いお気に入りに追加できます (Livestrong 経由)。
