筋肉を細断するということは、体脂肪率を減らしてより多くの筋肉の定義を明らかにすることを意味します。適切な食事と運動のみが体組成と脂肪率の改善につながるため、サプリメントだけではこれを行うことはできません.
そうは言っても、一部のサプリメントは、脂肪をより速く燃焼させて、筋肉を細断する目標をより短時間で達成するのに役立ちます.さらに、天然の利尿物質が皮膚の下から水分を引き出すのを助け、筋肉の定義をより明確にします.
より短い時間でフィットネスの目標を達成するために、いくつかの細断サプリメントを食事に追加してください.栄養補助食品を摂取する前に、必ず医師に相談してください。
タンポポの根
「Muscle &Performance」の 2010 年 9 月号の Herbal Highlight セクションによると、タンポポの根は天然の利尿剤として作用し、体液の排出を促進します。
タンポポの根は、腎臓からの塩分の排泄を調節し、排尿の増加につながります.タンポポは伝統的に肝臓、胆嚢、腎臓の消化補助、下剤、強壮剤として使用されており、皮膚の下から皮下の水分を引き出し、筋肉の定義を明らかにするのに役立ちます.
たんぽぽの根の摂取を開始する前に、十分な水を飲んで水分を保ち、医師に相談してください。
フォルスコリン
コレウス フォルスコリとして知られるアーユルヴェーダ ハーブの抽出物であるフォルスコリンは、ジェリー ブレイナムの「ナチュラル アナボリック」によると、運動する男性の体脂肪を減らすことが示されています。フォルスコリンは、脂肪燃焼ホルモンであるテストステロンのフリーフォームまたは利用可能なレベルを正常範囲内に増加させるように作用します.
ハーブはまた、甲状腺に作用して、体の体温調節と脂肪燃焼プロセスを調節する甲状腺ホルモンの産生を増加させる可能性があります.コリウス フォルスコリがあなたの体質やライフスタイルに適合するかどうかを判断できるのは、医師だけです。
L-グルタミン
多くの場合、回復剤と考えられている L-グルタミンは、「Muscle &Performance」の 2010 年 3 月号の Matthew Kadey による「グルタミンに関するグッド ニュース」によると、脂肪燃焼も促進します。
さらに、Shawn Talbott 著「The Cortisol Connection」によると、グルタミンは、激しいトレーニングやストレスの期間中に損なわれる可能性がある免疫システムをサポートします.
激しい細断食は筋肉の損失につながる可能性がありますが、グルタミンはトレーニングと回復中に筋肉に燃料とアミノ酸を提供することでこれを防ぎます. L-グルタミンは条件付き必須アミノ酸であり、適切な食事から得ることができます. L-グルタミンを追加で補給する前に、医師に相談してください。
BCAA
グルタミンと同様に、分枝鎖アミノ酸、または BCAA は、細断ダイエット中に痩せた筋肉が共食いされるのを防ぎます、と Brainum は言います。 L-ロイシン、L-バリン、L-イソロイシンは、消化時に肝臓をバイパスするため、体内で非常に速く吸収されます.
それらは筋肉に直接移動し、エネルギーの迅速な供給源を提供します。特に、L-ロイシンは筋肉タンパク質の合成を引き起こし、筋肉の回復を早め、筋肉の損失を防ぎます.筋肉を失うと、代謝率が低下し、細断された筋肉の外観が失われます.
BCAA は食事からタンパク質を摂取することでも摂取できます。これらのサプリメントを細断プログラムに追加する前に、医師に確認してください。
