食事の哲学に関して言えば、管理栄養士の Desiree Nielsen は私たちのお気に入りの 1 つです。そうする必要があります)」
彼女は特定の食べ物を悪魔化することなく、植物ベースの食事を奨励しています。これは、mindbodygreen ポッドキャストのエピソード No. 151 で共同創設者兼共同 CEO のジェイソン ワチョブと共有しています。そして、この哲学は多くの栄養価の高い選択肢への扉を開きますが、彼女が特に好きな食品の 1 つは麻の実です。
なぜ麻のハート？
ニールセンがヘンプ ハート (ヘンプ シードとも呼ばれる) の強力な支持者である理由は多数ありますが、その 1 つ目は汎用性です。スムージーにブレンドしてクリーミーさを加えたり、風味豊かなオートミールのボウルの上に置いたりすると、ヘンプ ハートは「ほぼすべての食事に簡単に加えることができます」。
栄養面では、大さじ 3 杯のこれらの栄養価の高い人は、「10 グラムの植物性タンパク質を摂取できます。これは非常に少量で驚くべきことです」.これは、植物ベースの食事を始めたばかりで、タンパク質の摂取量を増やす必要がある場合に特に重要です.
このタンパク質には、ビタミン、ミネラル、および繊維が付随するだけでなく (多くの植物タンパク質の場合と同様)、大麻の心臓には、人々が不足しがちな多くのミネラルが含まれています。腸と脳のつながりのバランスを保ちます。それらには大量のマグネシウムと、細胞のエネルギーに重要な大量のマンガンが含まれています."
お持ち帰り。
多様な食事を維持することは重要ですが、毎日の消費に値する特定のスーパーフードがあります.細胞レベルからの免疫力をサポートするためにヘンプの心臓を食生活に取り入れることを検討してください。また、遊び心と創造性は、栄養に関しては大いに役立つことを忘れないでください。
