パレオダイエットは、多くの人にとって、人生を本当に後押ししてくれました.減量、睡眠の質の向上、肌の透明化、血圧の低下、エネルギーの増加などは、食事計画に従う人々が気づいた利点のほんの一部です.
科学はまた、一連の小さなサンプル調査でこれらの主張を裏付けています.これがすべての人に適したライフスタイル計画であることを明確に証明するものではありませんが、現在何千人もの人々が恩恵を受けている食事方法であることは確かです.パレオダイエットに変更を加えるにはさまざまな方法がありますが、食事計画が何であるかを更新することから始めましょう.
パレオダイエット
パレオは、私たちの「穴居人」の祖先が食べたと想定できる食品の種類に基づいた食事方法です。これらの初期の人間は、現代のスーパーマーケットにぎっしり詰まっている安価な加工食品を手に入れることができませんでした.サトウキビやその他の根から加工された砂糖の摂取量も少ないか存在しないと考えられており、塩の摂取量も少ないと推測されます.
初期の人間の食事は、主に肉、魚、野菜、塊茎、ナッツ、種子、果物で構成されていると考えられていました.パレオ ダイエットでは、乳製品、穀物、シリアル製品、加工食品は除外されます。
ある食べ方から別の食べ方に変えるのは難しい場合があります。また、食べられるものと食べられないもの、そしてその理由を理解することは、混乱を招く可能性があります。しかし、あなたの経験をサポートし、他のパレオダイエット愛好家と共有することで、それはずっと簡単になります.
理解が深まるだけでなく、健康状態や自分自身についての感じ方も向上します。これが、30日間パレオ減量計画のような30日間のリセットダイエットを試すことをお勧めする理由です.
恒久的または一時的な変更?
一部の人々は、恒久的な変化として古の生活様式に従うことを選択します.他の人は、1週間または1か月間の食事療法など、短期間でそれを使用することを好みます.ただし、厳密な意味での食事療法に従わない場合でも、計画の概要に沿った食事の選択を行います。
時には制限を感じることができるダイエットに従うのは難しい場合があります.これは、旅行中、家から離れた場所で仕事をしている場合、または古生物以外の食べ物が提供される社交行事に参加している場合に当てはまります。テーブルが加工された高糖分、高脂肪、高塩分の食品で飾られている結婚式やクリスマスパーティーでパレオを食べるのは難しい場合があります。お腹が空いているときは特に大変です。
幸いなことに、パレオ ダイエットと 30 日プランで体を「リセット」できます。しかし、自分自身に正直である必要があります。変化は不快です。砂糖を断つと、何か甘いものを食べたくてたまらなくなったり、無気力になったりすることがあります。
このストライキのような時は、パレオ ダイエットがもたらすものと、その影響がどれほど人生を変えるかを思い出す必要があります。
30 日間のパレオ リセット ダイエットを試す理由
再設定とは、厳密な古食に再び戻り、初期の人間が経験したであろう食品群と種類のみを消費するプロセスです.今日、これまで以上に多くの食べ物の選択肢があります。したがって、なぜこのように食べることが私たちにとってはるかに良いのかを思い出す必要があります:
- 活力、注意力、態度の向上
午後半ばにスランプに陥ることがあることに気付きましたか?それとも、一日の別の時間にこのエネルギーのたるみを感じますか?
あなたの睡眠パターンが良くなく、夜の睡眠に困難を感じている可能性があります.また、朝目を開けて、あと数時間が必要だと感じながら、しぶしぶベッドから引きずり出してしまうこともあります。
体がだるく感じたり、本来あるべきと思っているほど注意力が散漫になったりする理由はたくさんあります。 30 日間パレオ プラン を使用して体をリセットすると、多くの利点があります。
<オール>
- 消化を改善する
食生活を変えると、消化器系に負担がかかる場合があります。より多くの果物や野菜を食べると、最初は不快な腹痛が増加する可能性がありますが、これらは一時的な副作用です.新しい形の運動を始めて、新しい筋肉群を鍛えるように、最初は痛みがありますが、慣れて日常生活に慣れると、すぐに落ち着き始めます。
繰り返しになりますが、パレオダイエットが消化器系に与える有益な効果を覚えておくことは、初期の頃を乗り切るのに役立ちます:
<オール>
- 外見と健康
私たちがどのように見えるかは私たちにとって重要です。それは私たちの自尊心の不可欠な部分を形成します。パレオダイエットは、私たちの肌や髪に影響を与えることが知られており、気分にも良い影響を与えます.
私たちが他の人にどのように「出会う」かは、自尊心と自信の重要な部分でもあります.背筋を伸ばして歩くことができるという感覚を想像してみてください。この幸せな状態で日常生活を送っている人は何人いますか?
30日間パレオリセットプログラム
パレオダイエットがあなたの人生に違いをもたらすことは間違いありません.しかし、生活に支障をきたすこともあり、食習慣がずれていることに気付いた場合は、30 日間パレオ プランをもう一度実行することで、元の状態に戻ることができることを知っておくとよいでしょう.
この時点で、さらなるアドバイスと優れたサポートが必要な場合は、お問い合わせください。
