牛レバーは、自然のトップスーパーフードの1つです。鉄分、ビタミンB群、セレン、コリン、亜鉛など、吸収しにくい栄養素が豊富に含まれています。しかし、牛レバーは誰にとってもおいしく、便利というわけではありません。 ここで、Kiltz 博士独自の牛レバー サプリメントのような牛レバー サプリメントの出番です。 味蕾を苦しめることなく、タブレットの便利さで牛レバーのスーパーフードのメリットを得ることができます。
自然のオリジナルとして マルチビタミン、牛レバーは、生殖能力から運動能力まで、数多くの健康要因をサポートするために使用されてきました.
この記事では、牛レバー サプリメントの栄養、利点、および市場に出回っている上位の牛レバー サプリメントとの比較について詳しく見ていきます。
乾燥牛レバー サプリメントとは?
牛レバーサプリメントについて話すとき、「乾燥」という用語は単に「乾燥」を意味します.最高の牛レバーサプリメントメーカーは、穏やかな凍結乾燥プロセスを使用しています.これにより、生の肝臓がゲルカプセルに保存できる便利な粉末に変わります。 出来上がり 、牛レバーの錠剤！
このフリーズドライ製法は、ミネラルの品質を低下させる可能性のある高熱プロセスとは異なり、新鮮な肉の栄養の多くを保持します.
牛レバー サプリメントの栄養素
牛レバーには、ビタミン A、ビタミン B12、銅などが非常に豊富に含まれています。
| 牛レバー:生 | ||
| 100グラムに基づく | ||
| カロリー | 135 | |
| デブ | 3.6g | |
| タンパク質 | 20.4g | |
| 正味炭水化物 | 3.9g | |
| ビタミン | % デイリー バリュー | |
| ビタミンA ビタミンA IU ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンD ビタミンD3 ビタミンE ビタミンK | 4968μg 16898IU 1mg 59.3μg 1.3mg 1.2μg 49IU 1.2μg 0.4mg 3.1μg | 552% – 84% 2471% 3% 8% – – 2% 3% |
| ミネラル | ||
| カルシウム 鉄 マグネシウム リン 亜鉛 銅 マンガン セレン チアミン リボフラビン ナイアシン 葉酸 コリン | 5mg 4.9mg 18mg 387mg 4mg 9.8mg 0.3mg 39.7μg 0.2mg 2.8mg 13.2mg 290μg 333.3mg | 1% 62% 6% 39% 27% 488% 16% 57% 13% 163% 66% 73% 61% |
牛レバー サプリメントのメリット
その優れた栄養成分のおかげで、牛レバーには、最高の筋肉肉でさえも匹敵することのできない利点があります.
牛レバーのサプリメントの健康上の利点は次のとおりです。
<オール>利点 1:生殖能力の向上
食品科学者がビタミン B とは何かを知るずっと前から、私たちの先祖はビタミン B12 が豊富な牛レバーで繁殖力をサポートすることに忙しかった.
多くの伝統的な文化の妊娠中の食事は、母親になる人にちょうどいい量の肝臓を提供しました.動物の肝臓に加えて、これらの食事には牧草で育てられた牛肉、全脂肪の乳製品、魚卵が含まれることがよくありました.
著者で伝統的な食品の専門家であるサリー・ファロンは、この習慣について次のように説明しています。彼らは、そのような食物が生殖能力と子供の最適な発育に必要であると正しく信じていました。」 [4]
より最近の研究では、牛レバーのビタミン C、E、D、および B12 が、受胎能力をサポートする効果に大きく関与していることが明らかになりました。
メリット 2:エネルギーの向上
高品質の牛レバー サプリメントには、現存する他のどの食品よりも多くのビタミン B12 が含まれています。
いくら？わずか 4 オンスの肝臓が、B12 RDV の 40,000% (400 倍) を供給します。 B12 は、細胞分裂、神経系機能、および ATP 生成に寄与します。
多くの人々は、牛レバーを食べてから1時間以内にエネルギーの明確な増加を感じます.ビタミンB群が未使用のエネルギーを動員する仕事を終えた後、余分なものは尿から排泄されるだけです.
肝臓は他のビタミンB群も豊富です。同じ 4 オンスのサービングには、ビオチン RDV が 100% 以上含まれています。ビオチンは炎症と免疫を調節し、食物カロリーを使用可能な細胞エネルギーに変換するのにも貢献します.
CoQ10
牛レバーのサプリメントには、知っておくべきもう 1 つのエネルギー促進化合物が含まれています:コエンザイム q10 (CoQ10)。この重要な酵素は、エネルギーから皮膚の再生まですべてを調節するのに役立ちます。研究では、心臓の健康もサポートする可能性があることが示唆されています。
利点 3:運動パフォーマンスの向上
少なくとも以来、肝臓と体力は密接に関係しています。 ドロメウスという名のチャンピオン ランナーがスポーツ選手の間で動物の肉の使用を広めたギリシャ時代。
これらの初期のアスリートとそのトレーナーは、動物の臓器を食べることを、自分の体のさまざまな機能をサポートする強力な方法と見なしていました.ギリシャの解剖学者ガレノスは、「肝臓は静脈の源であり、血化の主要な道具である」と説明しました。
牛レバーは、20 世紀の変わり目にスポーツの流行に戻りました。物理培養家のアーサー・サクソンは、ボブリルと呼ばれる牛の内臓サプリメントを使用しました。 「とにかく両手」リフトの準備中。彼はこの動きで信じられないほどの 448 ポンドの頭上を持ち上げました。これは今日まで再現されていない偉業です。
ボディービルダーはまた、牛レバーの利点を特定しました. 1950 ミスター・アメリカ・アーマンド・タニーは、すべて生で肉中心の食事の一部として、大量のレバーを食べました。
ベンジャミン・アーショフ博士が乾燥肝臓錠剤を使った実験に成功し、牛の肝臓が運動能力を高めることを示したと聞いた後、他のボディービルダーもそれに続きました.
「有名な肝臓の研究を実施したのはErshoffで、10%の乾燥肝臓を与えられたラットは、対照群と比較してはるかに長く泳ぎました」とウェストン・A・プライス財団は説明しています。
肝臓の補給は、史上最高の自然なボディビルダーによって促進されました.オリンピア氏のスティーブ・リーブスとレグ・パークは、牛レバーをさまざまな形で摂取しました。パーク自身の言葉によると、次のような話があります。半熟卵、チーズ . . .赤身の牛肉、仔牛、レバー 、そしてあらゆる種類の貝が良いです」[18]
利点 4:入手困難な栄養素を提供
ポンド当たり、牛レバーは重要な栄養素が筋肉肉よりも100倍も高い. [19]
これらの栄養素の多くは、いわゆる「健康的な」植物源から得るのが難しいため、牛レバー サプリメントに含まれていることがさらに重要になります。
| 1日の推奨摂取量 | 牛レバー (100g) | ケール (100g) | ほうれん草 (100g) | ブルーベリー (100g) | |
| ビタミン A | 男性:3,000 IU 女性:2,300 IU 妊婦:2,566 IU | 16,899 IU | 15,376 IU | 9,376 IU | 54.0 IU |
| リボフラビン (ビタミン B2) | 男性：1.3mg 女性：1.1mg | 2.8 mg | 0.1 mg | 0.2 mg | 0.0 mg |
| ナイアシン (ビタミン B3) | 男性：16mg 女性：14mg | 13.2mg | 1mg | 0.7 mg | 0.4 mg |
| パントテン酸 (ビタミン B5) | 成人:5 mg | 7.2 mg | 0.1 mg | 0.1 mg | 0.1 mg |
| ビタミン B6 | 成人:1.3 mg | 1.1mg | 0.3 mg | 0.2 mg | 0.1 mg |
| 葉酸 (ビタミン B9) | 成人:400 mcg 妊婦：600 mcg | 290 mcg | 29mcg | 194mcg | 6 mcg |
| ビタミン B12 | 成人:2.4 mcg 妊婦：2.6mcg | 59.3 mcg | 0.0 mcg | 0.0 mcg | 0.0 mcg |
| カルシウム | 成人:1,000 mg | 5mg | 135mg | 99 mg | 6 mg |
| 銅 | 成人:0.9 mg | 9.8 mg | 0.3 mg | 0.1 mg | 0.1 mg |
| ビタミンC | 男性：90mg 女性：75mg | 1.3mg | 120mg | 0.0 mg | 9.7 mg |
| ビタミンD | 大人:600 IU | 16 IU | — | — | — |
| ビタミンE | 成人:15 mg | 0.4 mg | — | 2mg | 0.6 g |
| 鉄 | 男性：8mg 女性：18mg 妊婦：27mg | 4.9 mg | 1.7 mg | 2.7 mg | 0.3 mg |
| マグネシウム | 男性：400mg 女性：310mg | 18mg | 34mg | 174 mg | 6 mg |
| リン | 成人:700 mg | 387 mg | 56 mg | 49 mg | 12mg |
| カリウム | 男性：3,400mg 女性：2,600mg | 313 mg | 447mg | 558 mg | 77 mg |
| セレン | 成人:55 mcg | 39.7 mcg | 0.9 mcg | 1mcg | 0.1 mcg |
| 亜鉛 | 男性：11mg 女性：8mg 妊婦：11mg | 4mg | 0.4 mg | 2.8 mg | 0.2 mg |
牛レバーの栄養不足や不均衡を回復する能力は、先に述べた利点の大部分を占めています.
インディアナ州パデュー大学の研究によると、妊娠中の女性はいくつかの重要なビタミンやミネラルが不足している.潜在的な欠陥には以下が含まれます:
- ビタミン A
- ビタミン D
- ビタミン E
- ビタミン K
- ビタミン C
- ビタミン B6
- ビタミン B12
- カルシウム
牛レバーは、上記の栄養素の多くを生物学的に利用可能な形で提供するため、生殖能力を自然にサポートしたい人に最適です.
利点 5:酸素化栄養素
一部の人々は、他の人々よりも多くの酸素化栄養素を必要とします.妊娠中/授乳中の女性とアスリート (はい、私たちが言及し続けている 2 つのグループ) は両方とも、平均量よりも多くの B12 と鉄を必要とします.
これらのビタミンとミネラルを強化するための総合的なアプローチとして、牛レバーは非常に効果的であるため、ジョージ R. マイノットは後にそれを特定したことでノーベル賞を受賞しました.
彼自身の言葉による方法は次のとおりです。
「1926 年 5 月までに、私たちは毎日 45 人の患者に肝臓を集中的に供給していました。これらの患者の多くでは、約 1 週間以内に症状の改善が明らかでした。すぐに彼らは食べ物を切望し、顔に色が現れました.舌と消化器の症状は急速に軽減されました。約60日以内に、赤血球数は平均して低レベルからほぼ正常に上昇しました[…我々は、肝臓に栄養を与えることにより、有意な改善が得られたと結論付けました.
人々が牛レバーを食べない理由
レバーなどの内臓肉の問題点は 1 つだけです。味が我慢できない人もいます。他の人は気にしませんが、高品質の肝臓を見つけることができません.
味
味は、ほとんどの人が肝臓について持っている最も一般的な異議です.適切に準備された場合でも、肝臓は、おそらくあなたが育った筋肉肉とは根本的に味が異なります.
利便性
次に、便利な要素があります。肝臓は適切に準備するのが難しい場合があります。また、キッチンの臭いの原因にもなります。あなたの家族や友人に肝臓の栄養をもたらすことは、不便で不快になる可能性があります.
調達の問題
最後に、調達の問題があります。レバーの味が好きで、下ごしらえに手間がかからなくても、そもそも質の高いレバーに出会えないかもしれません。
牛レバー サプリメントの選び方
上記のいずれかまたはすべてに当てはまる場合は、サプリメントに興味があるかもしれません。
牛レバーカプセルを補給することで、レバーのすべての利点がより美味しく便利な形で提供されます.ただし、牛レバーのサプリメントを選ぶときは、何を探すべきかを知ることが重要です.
グラスフェッドおよびグラスフェッド ビーフ レバー サプリメント
牧草で育てられ、牧草で仕上げられた牛肉は、穀物で育てられた牛肉よりも栄養価が高い.
グラスフェッド ビーフの脂肪酸プロファイルも優れています。含まれる炎症性 PUFA（多価不飽和脂肪酸）が少ないのです。
牧草で育てられた牛の内臓には、CLA (共役リノール酸) も多く含まれています。 ）穀物で育てられた牛肉よりも。次に、CLAは減量を促進し、体組成を改善する可能性があります.
牧草飼育
幸せな牛が幸せな牛乳を作るという古い言葉を覚えていますか?実はそうかもしれません。研究によると、動物が受けるストレスは、全体的な栄養を作ったり壊したりします。 [29] 牧草地で育てられた幸せな牛からの臓器サプリメントは、おそらく他の代替品よりも栄養価が高い.
フリーズドライ
凍結乾燥により、新鮮な肉に含まれているかのように栄養素の完全性が維持されます。 2
ニュージーランド産牛レバー
ニュージーランドの牛は世界で最も健康的です。これは主にニュージーランドの手付かずの気候によるもので、冬は温暖で雨が多く、夏は晴れており、年間を通じて放牧に最適な条件を提供しています。
アメリカのほとんどの牧場経営者は、冬の間、牛を屋内で飼わなければなりません。そして、これらの牛が牧草で飼育されていたとしても、かなりの期間乾燥干し草に頼らなければなりません.
最も健康的で最も栄養豊富な肝臓がニュージーランドの牛のものであることは驚くことではありません.
米国農務省によると、ニュージーランドの牛レバーは、米国で飼育された牛レバーよりもはるかに栄養価が高い.主な栄養素の違いは次のとおりです。
ビタミン B12 – ニュージーランドの牛レバーは、米国で飼育された牛レバーより 43% 多く含まれています。
ビタミンB5 – ニュージーランドの牛レバーは、米国で飼育された牛レバーより 44% 多く含まれています。
鉄 – ニュージーランドの牛レバーは、米国産の牛レバーよりも 72% 多く含まれています。
チアミン (ビタミン B1) – ニュージーランド産の牛レバーは、米国産のレバーより 96% 多く含まれています。
ビタミンA – ニュージーランド産の牛レバーは、米国産のレバーよりも 459% も多く含まれています。
その他の成分:充填剤、添加剤、流動剤
サプリメントの純度は最も重要です。サプリメントの牛の臓器は、無添加、無充填の牛レバー タブレットで提供する必要があります。
投与量
3000ミリグラムは肝臓ではないと考えているかもしれません.ただし、サプリメントで使用される肝臓は乾燥または乾燥していることに注意してください.新鮮な状態では、肝臓の重量の大部分は水分です。
つまり、3000 mg、または 3 グラムの乾燥肝臓は、実際には栄養的におよそ 1 オンス (28 g) に相当します。そして、乾燥した肝臓の微量栄養素はより高密度に濃縮されていることに注意してください.
価格
牛臓器サプリメントの価格設定は、もう 1 つの重要な考慮事項です。多くの場合、手頃な価格の製品が最高であることがわかりました。
最高の牛レバー サプリメント
私たちのお気に入りの 3 つの牛レバー サプリメントはすべて、1 食分あたり 3000 mg (3 グラム) のフリーズドライ牛レバーを含む高品質の製品です。
前述のように、この 3 グラムのサービングには、6 個の牛レバー タブレットに約 1 オンスの新鮮なレバーの栄養力が含まれています。
牛レバー サプリメントの比較
| ブランド | ドクター キルツ ニュートリショナル ソリューションズ グラスフェッド ビーフ レバー | Ancestral Nutrition グラスフェッド ビーフ レバー | 重要なタンパク質グラスフェッド ビーフ レバー |
| 1食あたりの肝臓含有量 | 凍結乾燥肝臓 3000 mg | 凍結乾燥肝臓 3000 mg | 凍結乾燥肝臓 3000 mg |
| ボトルあたりのサービング | 30 | 30 | 30 |
| 牛の餌と場所 | 牧草で育てられ、ニュージーランドで放牧されて完成 | 牧草で育てられ、ニュージーランドで放牧されて完成 | 牧草で育てられ、ニュージーランドで放牧されて完成 |
| その他の材料 | 充填剤、添加剤、流動剤不使用 | 充填剤、添加剤、流動剤不使用 | 充填剤、添加剤、流動剤不使用 |
| 1回分あたりのカプセル | 1 食分あたり飲みやすい牛レバー 6 錠 | 1 食分あたり飲みやすい牛レバー 6 錠 | 1 食あたり 4 粒の大きな牛レバー |
| コスト | $35 + 送料無料 | $36 | $38 |
| サブスクリプション割引 | $31.5 + 送料無料 | Amazon プライムなら送料無料 | $32.3 + 送料無料 |
各ブランドは、牧草で育てられ、牧草で仕上げられ、牧草で育てられたニュージーランド牛から肝臓を調達しています.そして、それらには純粋な牛レバーしか含まれていません。
これらの品質は、高品質の牛臓器サプリメントの特徴です.別の牛臓器ブランドを見つけた場合は、これらのボックスをすべてチェックしてください。
これらの各製品についてもう少し詳しく知りたい場合は、以下の個々のハイライトをご覧ください。
ドクター キルツ栄養ソリューション
キルツ博士のグラスフェッド、グラスフィニッシュのオルガンサプリメントは真の栄養ソリューションです.各 500 mg カプセルには、牧草地で育てられたニュージーランド産牛レバーの良さが含まれており、添加物は一切含まれていません。
主な機能:
- 3,000 mg のグラスフェッドおよび完成した牛レバー、ニュージーランドで牧草飼育
- 最適な栄養プロファイルを維持するためにフリーズドライ
- 充填剤、添加剤、流動剤不使用
- 1食あたり6粒の飲み込みやすい錠剤
- $40 の 1 回限りの購入
- $35 + 定期購入で送料無料
- 送料無料
+ Shop Doctor Kiltz Nutritional Solutions 牛レバー サプリメント
Ancestral Nutrition 牛レバー サプリメント
Ancestral Nutrition の牛臓器サプリメントは、1 カプセルあたり 500 ミリグラムの高品質のグラスフェッド レバーを特徴としています。
- 3,000 mg のフラスを与え、ニュージーランドで放牧された牛レバーを仕上げました
- 最適な栄養プロファイルを維持するためにフリーズドライ
- 充填剤、添加剤、流動剤不使用
- 1食あたり6粒の飲み込みやすい錠剤
- $48
- Amazonプライムなら送料無料
重要なタンパク質
この製品についての簡単な説明
- 3,000 mg のグラスフェッドおよびニュージーランドで放牧された牛レバーの完成品
- 最適な栄養プロファイルを維持するためにフリーズドライ
- 充填剤、添加剤、流動剤不使用
- 1 回分あたり 4 つの大きな丸薬
- 38 ドルの一括購入
- $32.30 + 定期購入すると送料無料
結論
牛レバーはバランスの取れた食事に不可欠です .また、ケトダイエットや肉食ダイエットをしている人々にとって、牛レバーは、他の場所では入手が難しい重要なビタミンやミネラルのワンストップソースです.
しかし、高品質の牛の臓器を見つけて食べることは、誰にとっても実現可能ではありません.
新鮮な牛レバーの摂取に問題がある場合は、牛レバーの錠剤で補うことを検討してください.彼らはあなたの手のひらにこのスーパーフードの栄養エッセンスを提供します.
